您现在的位置是:娱乐 >>正文
白领克服焦虑症的五诀窍
娱乐81人已围观
简介白领每天都承受着各方面的压力,加上他们的工作及休息的时间不足以让他排解心中的压力,久而久之形成了心理疾病,而其中一个人理疾病就是焦虑症。白领们要克服焦虑症可以尝试以下5个诀窍。如今各方面压力大使得焦虑 ...
如今各方面压力大使得焦虑症成为越来越多人的焦虑诀窍心理疾病,健康专家指出,白领除了进行常规药物和心理治疗外,克服克服焦虑症还有以下一些诀窍。焦虑诀窍
睡眠充足
多休息及睡眠充足是白领减轻焦虑的一剂良方。
保持乐观
当你缺乏信心时,克服不妨想像过去的焦虑诀窍辉煌成就,或想像你成功的白领景象。你将很快地化解焦虑与不安,克服恢复自信。焦虑诀窍
幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。
深呼吸
当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。
心理专家指出,克服焦虑症最有效的方法,关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病,想治愈,还需从根本上解开患者的心病,还需长期的维持式自我调节。
Tags:
上一篇:心理暗示 正确运用改善生活
相关文章
人际交往技巧 这6个禁忌你碰了吗
娱乐建立良好人脉要杜绝的几大恶劣心理。生存在当今社会中,人脉关系显得尤为重要。在人际交往中要维护自己的人缘,这样才能有好的人脉关系。禁忌一:热衷于探听家事每个人都有自己的秘密。而有些人热衷于探听,事事都想 ...
【娱乐】
阅读更多必读 男人结婚的心理底线
娱乐据统计,中国每天有5000对夫妻离婚,有5000个家庭解体。在庞大的数字面前,我们震惊了;在众多男人婚姻难挡七年之痒的袭击,80后男女闪婚闪离,我们诧异了。人们究竟是怎么了?在残酷的现实跟前,不少男女 ...
【娱乐】
阅读更多别让心理压力“吓跑”你的快乐
娱乐目录:第一章:减压:心理创伤辅导你做了吗?第二章:支招!教你学会怎进行适时减压第三章:“吓跑”幸福的7种心理隐患过去,人们一直推崇这样的观点:为减轻压力,最好的办法是抛开心烦的事情不去想它。而为了“烯 ...
【娱乐】
阅读更多