乐观自信赶走心理疾病 避免进入疑病怪圈
时间:2024-12-04 01:19:18 出处:娱乐阅读（143）
培养自信、自信坚强的赶走怪圈个性
拥有过分敏感、谨慎、心理固执、疾病进入多疑、避免偏执内向的疑病性格，更有可能具有疑病性倾向。乐观因此有这类性格特征的人要有意识地培养自己善于思索，自信、自尊、随和的个性。
科学看待医学知识
要准确判断自己的健康状况，还必须具备一定的医学常识。疑病症患者的张冠李戴、无中生有，都源于对疾病和身体常识的无知。坚持科学的态度，学习医学常识，遵从医嘱，就不会患疑病症了。
训练自我感知能力
人对机体和各种刺激都有感知能力。若感觉过分敏感，就会脱离现实，把生理的感觉疑为疾病的过程，将轻微的小病认成是大病、重病，这无疑给疑病症的发生提供了滋生的土壤。
保持乐观积极的心态
想要预防疑病症，首要的一点是要学会心态的调整。避免精神创伤和长期的情绪不良状态，保持心理健康和情绪的稳定愉悦。
心理专家表示，疑病症的出现主要是源于对自身健康的过分担忧和不自信，因此训练自己时常保持自我良好的心理状态，对预防疑病症具有重要意义。
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